Podłokietniki 2D, 3D i 4D w fotelu biurowym – co oznaczają te regulacje?

Podłokietniki 2D – podstawowa regulacja do pracy przy biurku

Podłokietniki 2D wskazują na możliwość regulacji w dwóch kierunkach. Najczęściej pierwszą wartością jest wysokość – podłokietnik można podnieść lub opuścić, aby dopasować jego położenie do rąk. Drugą funkcją jest regulacja przód–tył, szerokości albo inny ruch przewidziany przez producenta. Dla wielu osób taki zakres będzie wystarczający, szczególnie jeśli z fotela korzysta jeden użytkownik i jego stanowisko nie wymaga częstych zmian pozycji.

Pamiętaj: samo oznaczenie „2D” nie mówi jeszcze dokładnie, które dwa parametry można zmieniać. Warto sprawdzić kartę konkretnego modelu.

Podłokietniki 3D – dodatkowe dopasowanie fotela biurowego

Podłokietniki 3D pozwalają regulować trzy parametry. Popularnym zestawem jest zmiana wysokości, przesuwanie nakładki do przodu i do tyłu oraz regulacja jej położenia na boki lub kąta. Dodatkowy zakres przydaje się podczas dłuższej pracy przy komputerze. Innego podparcia możemy potrzebować podczas intensywnego pisania na klawiaturze, innego przy obsłudze myszy, a jeszcze innego podczas czytania dokumentów. Podłokietniki powinny przede wszystkim umożliwiać wygodne podparcie przedramion bez konieczności unoszenia barków.

Warto wiedzieć: więcej regulacji ma sens tylko wtedy, gdy z nich korzystasz. Źle ustawiony podłokietnik 4D nie będzie bardziej ergonomiczny od prawidłowo dopasowanego modelu o mniejszym zakresie regulacji.

Co oznaczają podłokietniki 4D?

Podłokietniki 4D należą do najbardziej rozbudowanych rozwiązań stosowanych w fotelach biurowych. Zwykle pozwalają zmieniać wysokość, położenie przód–tył, rozstaw oraz kąt ustawienia nakładki. Taki zakres daje dużą swobodę konfiguracji stanowiska. Można na przykład skierować nakładki lekko do środka podczas pracy na klawiaturze albo zmienić ich rozstaw, jeśli standardowe położenie wymusza nienaturalne ustawienie ramion.

Porównując podłokietniki 3D a 4D, nie warto jednak kierować się wyłącznie cyfrą. Sprawdź rzeczywisty zakres ruchu, wymiary nakładek i sposób ich blokowania. Poszczególni producenci mogą inaczej definiować kolejne płaszczyzny regulacji.

Jak ustawić podłokietniki w fotelu biurowym?

Zacznij od ustawienia wysokości siedziska i przyjęcia naturalnej pozycji przy biurku. Dopiero później zajmij się podłokietnikami. Oprzyj na nich przedramiona i sprawdź, co dzieje się z barkami. Jeżeli barki unoszą się, podłokietniki są za wysoko. Jeśli musisz opuszczać ręce lub przechylać tułów, prawdopodobnie znajdują się za nisko albo zbyt daleko od ciała. Przedramiona powinny mieć stabilne podparcie, a ramiona pozostawać rozluźnione.

Wskazówka: sprawdź również, czy podłokietniki pozwalają dosunąć fotel odpowiednio blisko blatu. Zbyt długie lub źle ustawione mogą zatrzymywać krzesło przed krawędzią biurka i wymuszać pochylanie tułowia.

Regulowane podłokietniki 2D, 3D czy 4D – które wybrać?

1. Podłokietniki 2D wystarczą przy prostym stanowisku i stałym sposobie pracy.
2. Modele 3D dają większe możliwości dopasowania krzesła do potrzeb.
3. Podłokietniki 4D to najbardziej zaawansowane rozwiązanie; warto je rozważyć, gdy zależy Ci na szerokim zakresie personalizacji albo przy biurku spędzasz wiele godzin.

Przy wyborze warto patrzeć także na pozostałe możliwości regulacji krzesła. W ofercie Stokrzesel.pl znajdziesz krzesła biurowe zgodne z wymaganiami BHP, w których możesz porównać rozwiązania przeznaczone do codziennej pracy przy monitorze. 

FAQ – podłokietniki i regulacja fotela biurowego

Czy podłokietniki muszą być regulowane?

W przypadku stanowisk wyposażonych w monitor ekranowy polskie przepisy określają wymagania dotyczące konstrukcji krzesła i wskazują m.in. na regulację wysokości podłokietników.

Czy krzesło powinno mieć regulowany podłokietnik?

Regulacja jest szczególnie przydatna, gdy z krzesła korzystają różne osoby lub stanowisko ma być dokładnie dopasowane do użytkownika. Pozwala ustawić podparcie tak, aby barki pozostały rozluźnione, a przedramiona miały wygodne oparcie.

Jak ustawić podłokietniki?

Ustaw je na wysokości umożliwiającej swobodne podparcie przedramion bez unoszenia barków. Następnie, jeśli konstrukcja na to pozwala, dopasuj głębokość, szerokość i kąt nakładek do pozycji przy klawiaturze oraz myszy.

Jak wyregulować fotel biurowy?

Najlepiej robić to etapami: zacząć od wysokości siedziska, następnie dopasować oparcie i podparcie odcinka lędźwiowego, a później podłokietniki oraz zagłówek, jeśli fotel go posiada. Ostatecznym testem powinna być pozycja przy rzeczywistym stanowisku pracy, a nie samo siedzenie na fotelu z dala od biurka.